心と体のセルフケア 「それが全てだから」
心と体を整えること、それが生きる上でのすべて。トレーニングや日々の小さな感謝を通して、前向きに生きる力を見つめ直すエッセイ。
心のジャーナル
心と体のセルフケア 
心と体のセルフケア 筋トレに感謝する日々
趣味がない休日を変えてくれた筋トレ体験。心と体を育ててくれる習慣。自己肯定感や感謝の気持ちが自然に芽生える日々を綴ります。
心と体のセルフケア 「恐怖と緊張を超えて100kgに挑む：心と体で感じたこと」
100kgスクワットに挑戦。恐怖や緊張で鼓動が高鳴り、手汗がにじむ中、それでも挑んで得た達成感と気づき。高重量に挑むことで見えた心と体の変化、そして次への挑戦へつながる成長の物語。
心のジャーナル 「ちゃんと伝える」って難しいけど大切
同期とのコミュニケーションで感じた違和感と、ストレートに伝えた経験を紹介。衝突ではなく対話につなげるコツを解説します。
共育デザイン 本気度は汗の量で測れない
顔に汗をかかない私が、体幹だけびっしょり汗をかく理由と、そこから見えた『本気度は見た目だけで測れない』という気づき。日常の不思議から教育現場にも通じる学びを紹介します。
心と体のセルフケア 自分の限界を超えるマインドセットに気がついた日
限界を感じていたのは筋力ではなく、心だった。トレーニングの中で気づいた「自分を信じる力」と「通過点という考え方」。重量だけじゃない、心の成長も記録したブログです。
心と体のセルフケア 筋肉は本当に裏切らない。心もまた、鍛えられる
復活の手応え。大会を目指して前向きに進む日々の中で、トレーニングがくれた心と体の変化を記録します。
心のジャーナル 意味のある自己投資より、“実感のある選択”を。未来が楽しみになる暮らし方
未来が楽しみになる予定を持つことも、立派な自己投資。家族旅行や大会出場など、実感のある選択が心を満たします。
心のジャーナル 「テレビのない暮らしが、私の心を整えてくれた話」
テレビを手放した日について綴りました。
心のジャーナル 冷蔵庫の鍋が教えてくれた、向き合う勇気と手放す知恵
とある日の冷蔵庫と向き合ったことで、人生にとって大事なことを再確認できたことを綴っています。