本日のトレーニング
今日は、ひとつの達成感とともに帰宅しました。
前回よりステップアップできたスクワット。
70kg → 72.5kg → 75kg（×2セット）→ ポーズ付きの70kg。
1セットずつ5rep。
一歩ずつ着実に、確かに強くなっていると感じる時間でした。
ウォーミングアップの60kgを担いだ瞬間、体が「ぶあーっ」と熱くなって、何かがたぎる感覚。
この瞬間のために、またジムに来たんだと思えました。
今日のメニュー記録
- スクワット：70・72.5・75・75・70（ポーズ）×5rep×1setずつ
- ベンチプレス：30・35・40・40・40×5rep×1set
- ブルガリアンスクワット：18kg×10rep×10×2set
- ケーブルマシン：少々で仕上げ
トレーニングを始めた当初は、ここまでの重量が上がるとは想像していませんでした。
かつて陸上をしていたけれど、筋肉は落ちていたし、自主的に運動することも苦手でした。
今は、陸上をしていた現役時以上に重量を持てています。
でも、今は「お金を払ってでも運動したい」と思える自分がいます。
トレーニングも仕事も同じだなと思います。
「今の自分」を乗り越えたとき、ちょっとだけ新しい世界が見える気がします。
焦らず、でも確実に。
バーンアウトせず、しなやかに続けていく。
それが、今の私のルーティンづくりです。
さいごに
筋トレをしてよかったこと。それは、「太らない体質になった」こと以上に、
「自分の中にある“もっと強くなりたい”という声に気づけたこと」。
それに気づけた日は、どんな日でも「よくやった」と自分に言えます。
そして、トレーニグが終わってジムを出るときは「気持ちいい！最高！」で心が満たされています。
みなさんも、筋トレいかがですか？
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